En verano muchas personas aprovechan el buen clima y el tener más tiempo libre para realizar deporte. Sin embargo, muchos no lo realizan adecuadamente lo que conlleva lesiones de traumatología.
El running es una de las actividades más practicadas y son frecuente los daños en los ligamentos o los esguinces de tobillo. Además de una preparación previa, los especialistas recomiendan correr por superficies planas evitando terrenos con hierba o mojados que pueden dañar los tobillos.
El tenis o el golf son otras actividades populares en esta época y que conllevan visitas a la consulta del traumatólogo. Lo más habitual son casos de epicondilitis (codo de tenista) o epitrocleitis (codo de golfista). Ambas lesiones se producen por no aplicar una técnica adecuada en el golpeo o no utilizar material adecuado.
Otro de los deportes estrella, no sólo en verano, es el ciclismo. Las lesiones más frecuentes se producen a causa de las caídas. Por ello, es imprescindible utilizar casco, para minimizar el riesgo de lesiones craneales, y férulas palmares para proteger las muñecas.
Graves lesiones en el cuello por lanzamientos indebidos al agua
Fuera del ámbito deportivo, en los meses de verano acuden a las consultas de traumatología pacientes con lesiones en el cuello por lanzarse de manera inapropiada desde rocas o en piscinas donde desconocen la profundidad o la existencia de piedras en el fondo del mar.
Por lo general, se produce hiperextensión del cuello, que lesiona las partes blandas. Aunque también puede ser causa de fracturas vertebrales o lesiones medulares irreversibles. Ante esta situación lo primero que se debe realizar es inmovilizar el cuello para agravar la lesión.
Recomendaciones para prevenir las lesiones de traumatología
Los traumatólogos recomiendan seguir estas pautas para prevenir lesiones:
- Evitar realizar movimientos bruscos que puedan provocar estiramiento o rotura de fibras o esguinces
- Es imprescindible realizar un calentamiento completo antes de comenzar para que los músculo se calienten y tengan más elasticidad.
- No olvidar realizar estiramientos al finalizar la actividad física para relajar los músculos.
- Utilizar el equipamiento adecuado a cada deporte, por ejemplo, zapatillas de running, raquetas…
- Hidratarse para evitar los golpes de calor
- No practicar deportes de impacto para prevenir lesiones en las articulaciones, sobre todo si tiene sobrepeso
En el Hospital La Paloma contamos con una Unidad de Traumatología para la prevención, evaluación, diagnóstico y tratamiento de las afecciones del sistema músculo-esquelético, además de intervenciones quirúrgicas.
Además, de una Unidad de Diagnóstico por Imagen y Radiología para apoyar a los traumatólogos en el diagnóstico de la lesión del paciente.