¿Qué son las contracturas musculares?

Las lesiones musculares son las más comunes y se encuentran entre el 40-60% de lesiones deportivas, entre ellas destacan, por ejemplo, la contractura muscular. Este tipo de lesión genera molestias, dolor constante en la zona afectada y es, sin duda, un impedimento para continuar practicando el ejercicio con normalidad. En muchas ocasiones intentamos masajear la…

5 pasos para evitar lesiones deportivas

Tan importante es saber actuar ante una lesión deportiva, como prevenir su aparición. Por ello, los deportistas, ya realicen ejercicio como hobby o de manera profesional, deben seguir unas pautas durante el entrenamiento para evitar lesiones deportivas, que les impidan continuar con su rutina con normalidad. Los especialistas nos dan estas recomendaciones: 1. Conocer y…